Управлять чувствами можно!

Самая распространенная ошибка человека в том, что он путает действия с чувствами (”Мне нельзя любить, ведь я буду творить глупости!”) или, даже если отделяет чувства от действий, не понимает, в чем разница работы над действиями и над чувствами.

Действия – это то, что находится в зоне нашего контроля. Могу пойти туда, а могу – вот туда. Могу сделать это, а могу – вот это. И тут все прозрачно, просто и понятно: беру и делаю.

С чувствами все гораздо тоньше. Они не находятся в зоне прямого и непосредственного контроля. “Ну-ка быстро простить” жестокого родителя – не получится, влюбится по заказу – тоже, испытать симпатию – аналогично. Чувства возникают сами. И это вызывает бурю эмоций у людей, желающих все и вся держать под контролем, а особенно – чувства других людей. Причем – неуправляемую бурю, которая превращается в различного рода проекции…

Однако и чувства – это не совсем не управляемая стихия.
Хотя с чувствами фокус прямого управления, как я уже писала, не пройдет, но можно создать условия для создания (или поддержания или удаления) определенных чувств.

1. Для начала нужно проследить, что и кто из внешнего мира какие чувства у вас вызывает.
Так, я быстро понимаю, что вот этот человек вызывает у меня симпатию, а этого я бы видеть вообще никогда не хотела. Вот это действие (слово, поступок) вызывает у меня гнев, а вот от этого мне хочется скакать и прыгать от счастья. Впрочем, это определяется довольно быстро.

2. А вот дальше интереснее – “почему я так реагирую?”.

“Почему?” – это погружение в пучины сознания, и возможно, вам никогда не доводилось делать этого раньше.

“Почему?” – это поиск “ярлычков”, на которые вы реагируете.

Я, например, всегда-всегда откликаюсь на крик искренней боли, если его вижу. Мне сложно читать посты, в которых человек выкрикивает свою боль – мне тут же хочется как-то ободрить, поддержать, утешить. И появились люди, которые начали усердно давить на эту “кнопку”. Так неожиданно я оказалась в ситуации, когда разум говорит одно, а чувства – другое. И я изменила “кнопку”. Для того, чтобы не отзываться на такие крики, я сознательно изменила “ярлычок”, и эти люди стали для меня “мазохистами, которым нельзя помочь, которым необходима боль, потому что они ею упиваются”.

Самое главное – найти свое “почему”!

Безнадежно и безответно влюблены? Ищите, во что влюблены и что заставляет вас думать, что это единственный человек на свете, с которым вы можете быть счастливы. А ка найдете – меняйте свои ярлыки! И становитесь счастливее.

Часто обижаетесь? Ищите причины своих обид, ищите “почему?” и вновь меняйте!

По такой схеме живу я и с каждым днем становлюсь счастливее. Да, мне с детства досталась большая помойка в голове, но я каждый день прибираюсь, и мне уже осталось убрать совсем чуть-чуть, чтобы быть ежедневно счастливой.

Если и вам с чем-то не повезло – не беда.
Все. Можно. Изменить.

Понравился пост? Подписывайся на RSS!